[Sirin]

Вот обещанная анкета Хорна.

ПОЧЕМУ ВЫ КУРИТЕ?

Постарайтесь как можно более честно ответить, насколько описанные ощущения характерны для вас. Обведите наиболее подходящую для вас цифру кружком.

Всегда - 5
Часто - 4
Не очень часто - 3
Редко - 2
Никогда - 1

А. Я курю для того, чтобы не дать
себе расслабиться 5 4 3 2 1

Б. Частичное удовольствие от
курения получаю еще до того
как закурю, разминая сигарету 5 4 3 2 1

В. Курение доставляет мне
удовольствие и позволяет
расслабиться 5 4 3 2 1

Г. Закуриваю сигарету,
когда выхожу из себя, сержусь
на что-либо 5 4 3 2 1

Д. Когда кончаются сигареты,
мне кажется невыносимым
тот промежуток времени,
пока я их не достану 5 4 3 2 1

Е. Закуриваю сигарету
автоматически,
даже не замечая этого 5 4 3 2 1

Ж. Курю для того, чтобы
стимулировать себя,
поднять тонус 5 4 3 2 1

З. Частичное удовольствие
доставляет сам процесс
закуривания 5 4 3 2 1

И. Курение доставляет мне
удовольствие 5 4 3 2 1

К. Я закуриваю сигарету
когда мне не по себе или
расстроен чем-нибудь 5 4 3 2 1

Л. Очень хорошо ощущаю
те моменты, когда не курю 5 4 3 2 1

М. Закуриваю новую сигарету,
не замечая, что предыдущая
еще не догорела в пепельнице 5 4 3 2 1

Н. Закуриваю сигарету
для того, чтобы "подстегнуть" себя 5 4 3 2 1

О. Когда курю, частичное
удовольствие получаю,
выпуская дым и наблюдая
за ним 5 4 3 2 1

П. Хочу закурить, когда удобно
устроился и расслабился 5 4 3 2 1

Р. Закуриваю, когда чувствую
себя подавленным и хочу забыть
о всех неприятностях 5 4 3 2 1

С. Если некоторое время
не курил, меня начинает мучить
самое настоящее чувство голода
по сигарете 5 4 3 2 1

Т. Обнаружив у себя во рту
сигарету, не могу
вспомнить, когда я закурил ее 5 4 3 2 1

А ТЕПЕРЬ ПОДВЕДЕМ ИТОГ

Сложите баллы, обведенные вами, по указанным ниже формулам: получившиеся 5 чисел подскажут, какие факторы заставляют вас курить.

Результат меньше 7 – незначительный; данный фактор не влияет на вашу потребность в курении.
От 10 до 15 – высокий показатель. Судя по всему, именно по указанной в этом пункте причине вы и тянетесь за сигаретой. Подумайте, можно ли решить эти проблемы другим способом?

1. А + Ж + Н = СТИМУЛЯЦИЯ. Сигарета для вас выполняет функцию кнута и пряника, когда надо приняться за работу или принять важное решение.
2. Б + З + О = ИГРА С СИГАРЕТОЙ. Вы всерьез считаете курение эстетичным. Возможно, виноват ваш любимый фильм, где курит главный положительный герой?
3. В + И + П = РАССЛАБЛЕНИЕ. Вам кажется, что только с сигаретой можно по-настоящему отдохнуть.
4. Г + К + Р = ПОДДЕРЖКА. Плохое настроение, тяжелая работа, грустные мысли – в этих случаях вы подпираете себя "костылем"-сигаретой.
5. Д + Л + С = ЖАЖДА. Для вас курение превратилось в настоящую наркотическую зависимость. Пожалуй, это самый тяжелый случай.
6. Е + М + Т = ПРИВЫЧКА. Вы курите просто потому, что… "курится". И, кажется, не даете себе труда задуматься о последствиях.