Пост — это прежде всего воздержание и молитва, а иначе это просто вегетарианство. Прежде, чем начать поститься нужно сходить в церковь и испросить благословение священника на пост.
Во время же поста молитвы нужно совершать с особым вниманием и никогда не забывать поблагодарить Господа перед едой за посланный “хлеб насущный” и после еды за то, что Он напитал нас. Благодаря обязательному чтению молитвы, человек полностью сосредотачивается на приеме пищи, что очень хорошо и с медицинской точки зрения (обеспечивается своевременное выделение желудочного сока и пищевых ферментов).
Перед едой обычно читается молитва “ОТЧЕ НАШ”:
“Отче Наш, иже еси на небеси, да святится имя твое, да приидет царствие твое, да будет воля твоя яко на небеси так и на земли. Хлеб наш насущный даждь нам днесь, и остави долги наши, яко и мы оставляем должником нашим, и не введи нас во искушение, но избави нас от лукавого. Яко твое есть царство и сила и Слава Отца и Сына и Святаго Духа и ныне и пристно и во веки веков, аминь”.
После еды читается благодарственная “Благодарим тя Христе Боже наш, яко насытил еси нас земных твоих благ, не лиши нас и небесного твоего царствия, но яко посреди учеников твоих пришел еси Спасе прииди к нам и спаи нас. Господи помилуй, Господи помилуй, Господи помилуй. Благослови”.
Во время еды тоже нужно соблюдать несколько простых правил, которые, конечно применяются не только в пост:
*Никогда не садится за стол в раздраженном состоянии духа. Нужно успокоиться, прочесть молитву и только тогда кушать.
*Стараться сосредоточиться на еде, не нужно в это же время включать телевизор или читать — Господь благословил эту пищу и не стоит относится к ней пренебрежительно
*Нельзя бранить еду, даже если она и плохо приготовлена
*Лучше так расчитывать свою порцию, чтобы не оставлять на тарелке куски и уж тем более не выбрасывать еду.
Иоанн Златоуст:
“Ты постишься? Напитай голодных, напои жаждущих, посети больных, не забудь заключенных в темнице, пожалей измученных, утешь скорбящих и плачущих; будь милосерден, кроток, добр, тих, долготерпив, сострадателен, незлопамятен, благоговеен, истинен, благочестив, чтобы Бог принял и пост твой и в изобилии даровал плоды покаяния”.
Первая неделя поста очень строгая. И по правилам первые два дня вообще должны быть только на водичке. А на предшествующей неделе должно быть исключено мясо. Правила поста строгие. Например, для физически здоровых людей предлагаются следующие ступени поста:
1.Отказ от мяса. 2.Отказ от молочного. 3.Отказ от рыбы. 4.Отказ от масла (любого). 5. Лишение себя пищи вообще на какие-то сроки.
Для больных и престарелых более приемлема первая и вторая ступени.
Умеренность должна быть и в постной пище. Можно сказать, что поста не будет, если человек будет вставать из-за стола, накрытого вкусными постными блюдами, с чувством перенасыщения желудка. Если христианин не сможет соблюдать обычные нормы поста, то пусть сделает все возможное: откажется от развлечений, сладостей, лакомых блюд, а наиболее вкусная пища пусть подается только по праздникам.
Тому, кто строго держит пост, можно, но не для увеселения, а ради поддержания сил принимать красное вино. Разрешается в воскресенье принять 50 граммов, разведенного пополам с водой. Воскресенье — это всегда малая Пасха.
Детям до пяти лет можно пост и не соблюдать, но постепенно приучать их надо, чтобы к пяти-семи годам они уже считали это нормой. А вообще пост — это очень индивидуально для каждого. Нельзя забывать про чувство меры и состояние здоровья. Пост призван помочь и душе, и телу, а не ослабить их.
Послабления:
Рыбу можно вкусить на благовещенье и на вербное воскресенье. Это большие праздники. Учитывая, что мы жители северные и нам не хватает витаминов, кислорода, то тому, кто тяжело переносит пост, разрешается поесть рыбы в воскресенье. Можно поддержать себя рыбой и тому, кто занимается очень тяжелым умственным или физическим трудом.
Освобождение от поста:
Больные по рекомендациям врача и путники. Хотя с развитием нынешнего сервиса на дорогах тоже можно приобретать постную пищу. Но тем не менее послабления путникам разрешены.
Главное помнить о том, что мы живем на земле один раз и каждый день, каждый час, каждая минута нашей жизни, как по кирпичикам, складывает наше будущее. Я желаю, чтобы каждый осознал и постарался отделить главное в жизни от второстепенного. Главное — душа, а остальное второстепенное
http://www.days.ru/Life/life2163.htm