Отвыкать надо постепенно. Сначала перечитать всего Толкина, включая письма,на русском, потом на английском. Потом прочитать всех продолжателей Толкина и все фанфики. Потом все книги, в которых упоминается Толкин или его персонажи. Так потихоньку и отвыкнешь. А если нет, тогда можно начать все сначала.